Kan du gå dig i form?

Kan du gå dig i form?

 v. Marina Aagaard, master i fitness og træning, forfatter og tidl. ekstern lektor på Aalborg Universitet

Gang og vandreture er nr. ét på listen over danskernes foretrukne motionsaktiviteter, godt foran styrketræning og løb. Vi kan nyde den smukke natur, få klaret tænkerne eller have en god samtale. Men kan vi også blive sundere og i bedre form af at gå?

Hvilke fysiske og psykiske fordele har gåturen? Kan den regelmæssige gåtur for eksempel være en god erstatning for fysisk træning? Og hvor langt, hvor tit og hvor hurtigt skal man gå for at opnå disse positive helbredsmæssige virkninger? Skal man gå 10.000 skridt, eller kan man nøjes med halvdelen? Kan man gå for meget? Kan man tabe sig ved at gå?

Få svar på disse og andre ofte stillede spørgsmål samt indsigt i energiforbruget ved forskellige gangtyper, overblik over gang-som-motion-former og inspiration til vandreture, gåture og effektive øvelser med gang.

Foredraget er baseret på den seneste forskning inden for sundhed, motivation og motion.

Arrangør: Hjørring Folkeuniversitet